Depuis des siècles, le gingembre est utilisé pour ses propriétés médicinales. Le rhizome de gingembre permet d’apaiser les affections courantes telles que les nausées ou les rhumes. Cette racine dispose aussi de vertus anti-inflammatoires et aide, plus généralement, à améliorer la santé globale. Découvrez certains des nombreux bienfaits de cette plante originaire d’Inde.
Les propriétés médicinales
Le gingembre a de nombreuses propriétés médicinales. Il est riche en antioxydants, minéraux et vitamines. Cet ensemble de composants permet de stimuler le système immunitaire, de soulager les migraines et de diminuer les douleurs articulaires. Cette épice naturelle contribue également à améliorer votre digestion et à réguler votre niveau de sucre dans le sang. Enfin, le gingembre peut même contribuer à une perte de poids saine. Cet ingrédient savoureux, aux bienfaits étonnants, offre une grande variété d’avantages pour la santé.
Les bienfaits pour la santé
Le gingembre est une excellente source d’antioxydants, aidant à lutter contre des maladies comme le cancer ou les affections cardiaques. Il a aussi des propriétés anti-inflammatoires permettant de réduire les douleurs rhumatismales. De plus, le gingembre est riche en minéraux : il contient notamment du potassium et du calcium, essentiels pour renforcer les os et les dents. La racine de gingembre peut aussi prévenir le diabète en réduisant le taux de sucre dans le sang. Enfin, cette plante médicinale a des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent renforcer l’immunité et combattre les infections. Autrement dit, prendre une infusion de gingembre à certaines heures de la journée est très bénéfique. Le bon moment correspond à vos besoins :
En cas de digestion difficile
Vos activités quotidiennes vous contraignent à vous nourrir rapidement, sans prendre le temps de mâcher ? Les repas que vous consommez sont riches en matières grasses ? Votre ventre est gonflé après avoir mangé ? Buvez une tasse de gingembre après le déjeuner et après le dîner en y ajoutant une cuillère de miel et quelques gouttes de citron. Le rhizome du gingembre agit sans tarder sur la sécrétion de bile pour stimuler naturellement votre métabolisme. Il s’agit d’un excellent moyen naturel pour brûler l’excès de graisse.
En cas d’affection ORL
Vous avez mal à la tête ? Vos yeux sont larmoyants ? Votre nez coule ? N’attendez pas que les symptômes s’aggravent ! Mélangez du gingembre avec du citron dans de l’eau chaude : la tisane de gingembre va aussitôt vous réchauffer et renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez d’ailleurs en boire préventivement, dès lors que le thermomètre baisse. le gingembre est incontournable dans tout coffret infusion digne de ce nom !
En cas de vieillissement cutané
Vous souhaitez préserver les cellules de votre épiderme ? Vous aimeriez ralentir les effets de l’âge ? Là encore, le rhizome de gingembre est votre allié naturel. Ses antioxydants permettent d’augmenter la production de collagène et de lutter contre les conséquences des radicaux libres.
En cas de nausée
Vous avez la nausée ? Vous avez mangé quelque chose qui ne passe pas ? Sortez un sachet de gingembre que vous faites infuser cinq minutes dans une tasse d’eau bouillante. Ajoutez-y un peu de zeste de citron pour en accroître les vertus dépuratives.
En cas d’inflammation
Parmi les nombreux composants de la racine de gingembre, il y a le gingérol. Il s’agit d’un composé chimique aux propriétés anti-inflammatoires particulièrement efficaces. Vous pouvez aider à réduire les douleurs inflammatoires en buvant quotidiennement une tisane de gingembre.
La détoxification du corps et de l’esprit
Le gingembre est aussi une infusion détox en raison de ses composants antioxydants puissants. La tisane au gingembre est parfaitement indiquée pour aider à détoxifier votre corps et à éclaircir votre esprit. Il est donc recommandé d’en boire en guise de tonique quotidien pour purifier le sang et éclaircir le teint.
La perte de poids
Le gingembre est également efficace pour perdre du poids en raison de ses propriétés thermogéniques. Il aide à stimuler le métabolisme en augmentant la température corporelle. La production de chaleur entraîne une plus grande dépense d’énergie, conduisant à brûler davantage de calories. De plus, la consommation de gingembre peut réduire les fringales en diminuant la sensation de faim et la consommation de calories. Utilisée conjointement à une alimentation saine et à l’exercice physique régulier, l’infusion de gingembre est un allié minceur de choix.
Le gingembre est une racine incroyablement polyvalente avec de nombreuses vertus pour la santé. Se préparer une tisane de gingembre avec du citron frais au petit-déjeuner est un stimulant idéal pour affronter la journée de travail. Terminer son déjeuner par une tasse de gingembre est la meilleure manière de faciliter la digestion. Mettre un sachet de gingembre dans de l’eau bouillante avec quelques gouttes de citron permet d’éloigner tout risque d’insomnie. Cette épice naturelle a aussi de multiples propriétés médicinales qui en ont fait la réputation à travers les siècles. Autrement dit, l’ajout d’une infusion de gingembre à votre routine quotidienne vous apportera de nombreux bienfaits !
